ダイエット 痩せる パーソナルトレーニング メタボリック対策 筋肉 レプトス Reptos 芦花公園 世田谷 京王線

ダイエットのレプトス 世田谷 マンツーマンの本格始動でスムーズにダイエット!!
パーソナルトレーニング

プロによる一人ひとりのプログラムに沿ったマンツーマンのトレーニング方法。

所在地 東京都世田谷区南烏山2-36-8-4F
営業時間 10:00 - 22:00(年中無休)
電話番号 03-5384-3038
レプトスでパーソナルトレーニング
レプトスジムでパーソナルトレーニングをする事で・・・
パーソナルダイエットをする事で、今の状態から理想的なダイエット計画を立てていきます。
1番目に大切なのが食事になります。
一人一人食べる量が違ったり、好き嫌いがある中で、無理なく出来そうな内容を探しますが、一番頑張ってもらう所でもあります。
2番目に筋肉トレーニングが大切になります。
ダイエットで運動というと、走ってみたり、1日一万歩とか言われます。
レプトスでは、そのような運動を勧めたりはしていません。
私自身、一年を通して、走ったのは、電車に遅れた時位で、移動も自転車、エレベーター、エスカレーターを使いなるべく歩かないです。
怠けている感じですが、体脂肪率は6%位でもコントロール出来ます。
また筋肉トレーニングにも個人差があります。その都度一番効果的な方法で、頑張っていきます。
メタボな状態になると、そうなる生活習慣やリズムがついてしまっているので、一人で痩せるのは難しいかと思います。 長いダイエット生活が嫌になる時もあると思います。 そのような場合にも、色々な方法を使ってアドバイスします。
毎週木・日曜日ダイエットコース
月8時間程度のレッスン
1ヶ月パーソナルダイエットコース(月4時間程度)¥49,800-
1. どうしても1ヶ月の内に体重を落としたい方。 1ヶ月コースでは減量して落とした体重は脂肪だけでなく、筋肉や水分も多く含まれています。 このようなダイエットは、何かスポーツで計量をクリアしないと競技に出場出来ないとか、どうしても痩せた状態で参加したいイベントがあるなどという時だけ向いていると思います。
辛いダイエットでリバウンドしやすい体にもなります。
2. ダイエットの進め方や計画・・・ 1ヶ月のダイエットで脂肪1〜2kgを目標に計画立てて生活します。ダイエットの仕方を身につけて、今後につなげていこうというコースです。
3ヶ月パーソナルダイエットコース(12時間程度)¥128,000-
この位の期間があると3〜6kgでも、それ程無理なくダイエット出来ると思います。
それでもこの3ヶ月の間には、痩せると思っていても体重が落ちなかったり、調子がいいともっと痩せてしまおうとペースを早めたりする時期があります。そこで焦ってしまうと、3ヶ月以後にリバウンドがきたり、やる気がなくなってせっかくうまく続いていたのに止めてしまいます。
そういう時に正確なアドバイスをもらう事で、コントロールしたダイエットをする事が出来ます。
6ヶ月パーソナルダイエットコース(24時間程度)¥248,000-
より多くの脂肪を落とす事が出来るだけでなく、体のシルエットを変えていく事が可能な期間になります。
ただ痩せるだけでなく、若々しく体力をつけて脂肪のつきにくい体も作っていきます。 太る理由の根本的な解決を目指し頑張っていきます。
パーソナルトレーニング3ヶ月実績データ
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